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诺奖证明熬夜是不对的 盘点熬夜的9大危害

2017年10月11日 08:42   来源:经济日报-中国经济网   

  熬夜,对于现代人来说是再正常不过的事情了。但近日颁布的2017年诺贝尔生理学或医学奖揭示了生物体昼夜节律的分子机制。意思就是说,几乎所有的生物都有生物钟,如果生物钟紊乱,则会给身体带来很多危害。总结起来就是,我们要顺应自然,不要熬夜。专家表示,现代人的很大行为与体内固有节律背道而驰,长久下去会造成生物钟失调,对健康产生严重损害。长期熬夜容易带来哪些危害?下面,经济日报-中国经济网健康频道带您一起盘点。

  熬夜的9大危害 

  肥胖 

  最近在《科学》上发表的一项研究表明,现代人一个非常强烈的希望——减肥,可能恰恰藏匿在睡眠当中。美国科学家首次发现:熬夜通过影响肠道微生物组成,会增加膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存,从而诱发肥胖。

  高血压、猝死 

  研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的会导致猝死。

  糖尿病 

  对于有糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因,如果条件适合,就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。

  月经紊乱 

  生活压力增大、经常熬夜、情绪波动等因素,让不少女性出现月经紊乱,脸上也开始长痘痘、肤色变差。北京协和医院妇产科主任医师田秦杰教授表示,月经紊乱需要引起关注和重视,因为严重情况下可能诱发继发感染,不孕不育,严重威胁女性身心健康。

  失眠 

  熬夜的人通常最需要的是睡眠,然而他们也常常容易被失眠纠缠上;熬夜,然后补觉,这意味着他们的睡眠没有规律,睡眠的觉醒节律经常被打破,生物钟紊乱,很容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节律,最终引起生物钟紊乱性失眠。

  免疫力下降 

  长期熬夜会导致身体免疫功能失调,表现在肾脏上就会产生肾炎;表现在皮肤上则可能是红斑狼疮;表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

  增加患癌风险 

  医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例,经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

  诱发阿尔茨海默症 

  熬夜对身体伤害很大,脑袋理所当然也会跟着受害。瑞典科学家将受试者分成2组,想借此观察缺乏睡眠是否真会对脑部造成伤害。结果发现,整晚没睡的受试者,其脑部的化学物质NSE and S-100B会呈现上升趋势,而这正好是脑部损伤的标记物。专家也提醒,缺少睡眠,除了对大脑造成损伤,还会导致阿尔茨海默症以及多发性硬化症。

  不孕不育 

  据估计,全国有1000多万中青年男性没有精子或精子发育不良,虽然有精液,但精子都是死的或畸形的。医学专家分析认为,这一现象与现代人工作繁忙紧张、长期熬夜有很大关系。长期熬夜后,精子、卵子就会发育不好,或导致内分泌失调。

  (经济日报-中国经济网健康频道据健康时报、健康报网、钱江晚报、新华网、北京晚报综合整理)


(责任编辑 :支艳蓉)

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