年轻人患上晚睡强迫症？ 为了健康不要长期熬夜

　　长期熬夜、缺乏睡眠，可以说是现在年轻人的通病。有人为了工作、学习而熬夜，有人在晚上满足个人爱好，也有人在琐事中拖延时间，患上了“晚睡强迫症”。年轻人，你为什么要熬夜？

　　Case 1

　　工作拖拖沓沓 回家熬夜加班

　　我的朋友小纪，是个“深夜工作狂”，为什么这么说呢？每当深夜，都能在朋友圈看到她伏案工作的身影——“今天的工作刚刚结束，晚安大家”，下面总会附上一张照片，有时是密密麻麻的文件，有时是略显憔悴的自拍。当然，隔一会翻开数一数，她还能收获好多个赞！

　　可是，她真的有这么多工作需要熬到深夜才能完成吗？当然不是。

　　小纪这样解释道，“我每天的工作任务就是那些，有时候白天磨磨蹭蹭，下班就要把事情带回家做。吃完晚饭就逛逛淘宝看看电视，时间很快就磨蹭过去了，到了十点，一看时间这么晚了，第二天还得交给领导，可不就是要熬夜吗！”

　　原来，都是“拖延症”惹的祸！该工作时不聚精会神、抓紧时间，一再拖延，这就影响到了晚上的睡眠时间。

　　Case 2

　　白天无暇顾及 晚上满足爱好

　　小W是一个大二的学生，还是一枚“文艺女青年”。这学期的课程排得满满的，她也每天早起，按时上下课，从不迟到早退。可是最近半个月，小W的同学发现她上课常常犯困打盹，下课聊天也总是心不在焉的，看起来总是不对劲。

　　同学们终于忍不住了，一人一句地问起来，“你是怎么了？遇到什么麻烦了吗？最近的状态怎么不太好？”小W一脸迷茫，“我……我挺好的啊！”

　　几经询问，终于真相大白了！原来，小W最近迷上了看民国小说！她这样说道，“白天满满的课，又一大堆事情要做，根本没时间顾及别的，只有晚上的时间才是自己的！”

　　每当夜深人静时，她总是忍不住拿起手机，一页页地翻着电子书来看。她最喜欢民国时期的文人风范，她为那些深刻隽永的文字而痴迷，也为主人公们的情感而揪心。越深入地了解，她就越加喜欢看，常常一看就是几个小时，哪儿还顾得上睡觉！

　　Case 3

　　明明无事可做 却每天都熬夜

　　小辰每天晚上入睡的时间都很固定，基本都在零点以后，睡得真的很晚。对她来说，熬夜已经成为习以为常的事情。

　　每天都熬夜，那么她在做些什么呢？

　　晚上无聊就刷刷微博，哪个明星曝光恋情了、哪个电视剧又快开播了，八卦新闻从不落下，新闻时事也会每天关注。看到感兴趣的电影、电视剧，再打开看上一会儿。十点钟躺到床上，点开微信和朋友们聊聊天，“很多老朋友，没时间常见面，情感交流又不能少。”聊着聊着就不早了，可还是不着急睡觉，那就刷刷朋友圈吧！这个同事过生日、那个阿姨晒娃，给大家挨个点赞，一遍遍刷到再也刷不出一条新动态，这时候才肯闭眼睡觉。

　　小辰哭诉道：“我现在的生物钟已经乱了，想调都调不过来！”是啊，每天把时间浪费在琐事上，总觉得时间还早，慢慢磨蹭着就很晚了。等到生活规律乱了又开始懊恼，几次咬牙切齿地发誓，第二天一定要早睡早起，可是从没见过哪天真的早睡早起过。

　　编者心得

　　现代社会生活节奏加快，年轻人的工作、学习任务也很繁重。在这样的压力之下，“晚上”这段可以自由掌握的时间就受到了我们的格外重视。但是，我们常常是在各种可有可无的事情上一分一秒地浪费着自己的时间，我们的身体似乎在不由自主地等待一个时间点的到来，十点？十一点？十二点？或者更晚……总是要等到自己已经劳累到眼睛“忍无可忍”、大脑不得不休息的时候，我们才舍得放下手机，慢慢地进入梦乡。这对我们的身心有益吗？

　　文/魏颖 摄/老陈