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长假“室内游”一族 你被干眼症困扰了吗?

2017年10月11日 08:39   来源:经济日报-中国经济网   

  “双节”长假结束,那些天天刷微信、追剧、打游戏、网购的“室内游”一族们有没有眼睛吃不消的情况?经济日报-中国经济网健康频道了解到,节后眼科就诊的患者增多,大多与长假期间熬夜用眼有关。专家指出,熬夜端着手机追剧、打游戏,会诱发干眼症。快来看看这些干眼症的症状,你有吗?

  这些干眼症症状,你有吗? 

  据中国经济网健康频道了解,干眼症,又称角结膜干燥症,是临床上常见的一种眼部疾病,主要是由于眼结膜组织自身发生病变,出现分泌泪液的量减少、泪液的成分改变或是结膜出现松弛引起泪膜不稳定的一种眼部炎症。

  临床常见症状主要有眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等。干眼症严重时,会导致眼部表面组织出现持续性的损害,引起眼部的局部抵抗力下降,眼部继发感染,最终造成不可逆性的视力损伤,严重者甚至出现失明。

  有专家指出,眼睛就像一个蓄水池,泪腺是“水龙头”,泪道则是“下水道”。患上干眼症,主要是“蓄水池”里的水太少,难以满足角膜润滑的需要。

  5个不良习惯易诱发干眼症 

  长时间盯着电子产品。如今大街小巷频现“低头族”。不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中,眨眼的次数明显减少。久而久之,会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓,极易诱发干眼症。据一项“冬季白领干眼症”调查发现,参与白领88.89%都表示患有干眼症状,66.66%使用电脑超过2小时才会休息双眼。

  过度使用眼药水。长期滴眼药水润眼,则要小心越滴眼越干,因为市面上大部分的眼药水都含有防腐剂,防腐剂会破坏眼表泪膜,若是使用抗生素类眼药水,眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构,另一方面导致眼部正常菌群失调,眼睛抗感染能力减弱,加重干眼症。

  长期佩戴隐形眼镜。佩戴隐形眼镜,隐形眼镜与眼睛间泪液代谢会减慢,隐形眼镜还可能会附着空气中的细菌、灰尘等颗粒刺激双眼,所以也有可能会诱发或加重干眼症。眼科专家表示,大约每十个隐形眼镜配戴者,便会有两个出现眼干症状。专家指出,市面部分隐形眼镜水分含量高,但含水量愈高的镜片,吸水力便愈强,使眼干情况会愈发严重。

  关灯看手机。关灯玩手机容易导致青光眼,而其导致的干眼症就更为普遍了。据统计,60%电脑族、手机党有“干眼症”的困扰,而其中70%的人并没有真正重视自己眼睛面临的危机。

  预防干眼症可以这样做 

  经常眨眼。眨眼至少要保证每分钟4-5次;避免长时间连续操作电脑,通常连续操作1小时,休息5—10分钟,休息时,可以远眺或做视力保健操;保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

  多吃健眼食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过天天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。

  注意用眼卫生。要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。

  佩戴框架眼镜。隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌,但它带来的痛苦也不算少,干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少,因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,提倡多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。

  按摩眼部穴位。将双手互相摩擦,待手搓热后用手掌熨贴双眼(闭着眼睛),反复三次以后,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久,也不可用力压揉,20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑,促进睑板腺分泌物的排出,保证泪膜的质量防干眼,二来促进眼部血液循环,消除眼疲劳。

  (经济日报-中国经济网健康频道据人民网、连云港日报、广州日报、新华网等综合整理)


(责任编辑 :支艳蓉)

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