你的孩子每年身高增长速率达标吗？孩子的发育有利于长高吗？……8月18日是“中国儿童长高日”，市妇幼保健院联合省健康教育中心举办大型义诊活动。专家指出，身高是生长发育的重要标志，要想长高个子，家长应定期测量、评估孩子的身高、体重等生长发育状况，科学干预管理。 很多家长认为“个子长得慢的孩子是晚长。”殊不知，如果一味等待，会让孩子错过长个子的黄金期。“孩子身高增长的各个阶段是一个连续、动态的过程。在每个阶段，家长应定期测量、评估孩子的身高，并进行科学管理。”市妇幼保健院儿保科主任郝爱珍说。 如何判断孩子的身高是否在正常范围？郝爱珍提醒，凡婴幼儿期（3岁以下）生长速度低于每年7厘米，儿童期（3岁至青春期前）生长速度低于每年5厘米，青春期低于每年6厘米，说明孩子的生长可能出现问题。郝爱珍提醒，即便是有家族矮小问题的孩子，如果能够尽早到医院干预治疗，身高也会在一定程度上增长。 “想要孩子长高，睡眠、饮食、运动和心理也是关键因素。”郝爱珍建议，学龄期的孩子不晚于22时睡觉，保证8小时至9小时以上的睡眠时间；每日营养均衡，要摄入充足的蛋白质，少喝碳酸饮料，少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等；要适度运动，弹跳类运动能有效帮助孩子长高，如跳绳、篮球、羽毛球、跑步等体育运动；给孩子营造温馨、轻松的成长环境，因为压抑、紧张的情绪也会影响生长激素的分泌。（刘涛）
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