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常搓腿不易跌倒

2019年07月24日 09:47   来源:金陵晚报   

  老年朋友们平时经常“干洗腿”和揉腿肚,可有效预防跌倒。用双手握住一侧脚腕,自下往上揉搓20次之后,再按摩另一只腿,这就是“干洗腿”。

  “干洗腿”不但能促进血液循环,还能活血化瘀,增强腿力和关节韧带柔韧性,减少老人跌倒的几率,无论是在床上还是坐在凳子上都可以,但锻炼前最好活动一下四肢。

  崔嵘 整理


(责任编辑 :支艳蓉)

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