吃草莓好处多 新发现还可以改善结肠炎

　　吃草莓的好处有很多。不过，最近，美国科学家又有一项新发现，那就是，每天吃一把草莓有助减轻结肠炎症，改善肠道健康。研究人员表示，久坐不动和高糖、高脂的饮食方式，可能会增加结肠炎症的风险，每天吃250克草莓就足以减轻腹泻和结肠组织炎症，恢复肠道菌群平衡。除此之外，常吃草莓还有哪些好处？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

　　改善皮肤

　　延缓衰老草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤的水润健康，预防皱纹。草莓还是水杨酸的天然来源，而水杨酸是痤疮和痘印的杀手。

　　减肥清肠道

　　草莓富含膳食纤维和果胶，膳食纤维和果胶能够增强肠动力，清除肠道垃圾有助于消化、排便，是很好的减肥食物之一，同时可让你由内而外焕发肌肤光彩。

　　调和脾胃

　　草莓具有生津养胃之效，饭后食用，可刺激胃液分泌，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。适用于食欲不振、餐后腹胀、便秘等病症。

　　去火、清热

　　草莓具有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。

　　抗癌

　　草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。

　　吃草莓注意2个禁忌

　　清洗要干净

　　吃草莓一定要清洗干净，因为附着在草莓上的病菌，如果没洗干净直接吃了的话很可能感染上诺如病毒。但是这并不是草莓本身含有诺如病毒。

　　不宜过量食用

　　草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。那些肠胃较弱的、胃酸过少、吃东西容易发生腹泻、甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人，就不适合多吃草莓了，否则会带来腹泻困扰。