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拯救老年视力 筑牢用眼“生活防线”

2018年06月05日 10:07   来源:中国妇女报   

  编者按

  随着老人寿命延长和一些慢性病的影响,老年人会发生许多眼病,比如白内障、青光眼、老年黄斑变性、糖尿病眼底病变和高血压眼底病变等,使视力明显下降甚至失明。我国是世界上致盲和视力损伤严重的国家之一,且女性比男性更容易患眼病。那么,老年人该如何拯救自己的视力?6月6日是第22个全国“爱眼日”,近日专家指出,老年人要有保护眼睛的意识,养成良好的生活习惯、卫生习惯,减少看手机、电脑、电视等的时间,注意休息,不要过度用眼和“目不转睛”。最好每半年到医院进行一次视力和眼底检查,尤其是那些患有老年全身性疾病以及具有老年性眼病危险因素的人,如果能早发现和治疗,可以维持良好的视功能。

  吴志

  “眼睛”是心灵的窗户。眼睛发蒙、看自家窗户会变弯、路上红绿灯也模糊看不清楚……随着老人寿命延长和一些慢性病的影响,老年人会发生许多眼病,比如白内障、青光眼、老年黄斑变性、糖尿病眼底病变和高血压眼底病变等,使视力明显下降甚至失明。

  在6月6日第22个全国“爱眼日”到来前夕,解放军福州总医院眼科中心主任陈梅珠主任医师提醒,老年人如果出现视物模糊、视物重影、近视或老视度数降低等现象中的其中一个,就应考虑白内障的可能。白内障和花眼的出现,是眼睛随着年龄的增长而出现了退行性改变,这种结构性改变除手术以外,其他手段都没有什么治疗作用。而随着年龄的增长,老年性黄斑变性和眼底栓塞出血病例也越来越多,这是由于全身器官功能减弱及血管情况出现改变导致的眼病,其表现方式和程度都有很大个体差异。

  老人应每半年定期检查眼睛

  老人如何区分白内障、青光眼、老年黄斑变性这些眼疾的症状呢?陈梅珠说,白内障看东西时整个都是模糊的;黄斑变性看东西时则是物体扭曲变形,物体的四周清楚、中间模糊,通过医生行眼底检查即可确诊;而青光眼患者会出现视力下降、视野缺损,患者视线范围逐渐缩小等。

  陈梅珠提醒,老年人要特别警惕青光眼的发生,这种眼病也是一种由于随着年龄增长而出现眼睛结构改变的疾病,主要危害是损害视神经。由于青光眼发病之初症状不明显,因此常常会被老人忽视。让人揪心的是,青光眼对视力造成的损害是不可逆的,治疗若不及时就可能导致失明。

  另外,患有高血糖、高血压、高血脂、动脉硬化的老年人逐年增加,这些基础性疾病也会导致老年人白内障等眼病加快出现、发展,还容易引起加重糖尿病视网膜病变、老年性黄斑变性和眼底栓塞等。而且,年龄越大这些疾病累积的时间越长,病情相对更加严重,引起眼病可能也更重更复杂。

  临床上,眼病的主要症状之一是视力下降,视力检查是发现眼部疾病和进行诊断的重要依据。因此,老年人最好每半年就到医院,进行一次视力和眼底检查,这不仅能够密切关注自己的眼病发展情况,而且还有助于全身疾病病变的诊断。尤其是那些患有老年全身性疾病以及具有老年性眼病危险因素的人,如果能早期发现,及时进行正规治疗,绝大多数患者的病情有可能得到控制,并能维持良好的视功能。

  护眼要养成良好的生活用眼习惯

  我国是世界上致盲和视力损伤严重的国家之一,非传染性眼病已成为我国致盲的主要病因。50岁以上中老年人、有糖尿病史、高血压史和吸烟史,或长时间在户外的人群是高发人群,女性比男性更容易患眼病。

  生活中,对于老年人来说,要有保护眼睛的意识,养成良好的生活习惯、卫生习惯,少吹空调,减少看手机、电脑、电视等的时间,少吃上火食品。切记注意休息,不要过度用眼和“目不转睛”,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  酒精和吸烟是眼睛的头号大敌。酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。吸烟时人体吸入的氧气被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降,而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进,由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

  避免黑暗中玩手机。很多老年人退休后没事做,整日玩手机、看iPad,甚至晚上关灯后,在黑暗中长时间玩手机……这些都是很损伤视功能的行为。

  不要长时间户外活动。有的老人退休后,经常外出旅游,长期在光照强烈的海边、雪山等地方逗留,建议多使用墨镜、阳伞、帽子等防晒工具,日照最强烈的正午时分,最好避免到户外。

  佩戴高质量太阳镜。日常戴太阳镜、墨镜等防护眼镜是最常见、最基础的护眼方式。但如果购买了质量不好的防护眼镜,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。劣质眼镜不防紫外线,遇到强光时,瞳孔处于较暗的光线环境,本身不会缩小,进入眼睛里的光线反而更多了,对眼睛反而有伤害。

  眼药水不可随便用。乱用眼药水极易对眼睛造成伤害,滴眼药水并不能包治百病,万一买了含有激素的眼药水,长期使用也可能对眼睛造成损伤。因为,含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩等,最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救。

  多喝水、睡眠充足、不熬夜。喝水对减轻眼睛干燥是有帮助的。平时注意睡眠充足,不要熬夜。在节假日和子女们回家期间也要注意休息,尽量别熬夜,别劳累,别生气,保持心情平和,生活规律,以免诱发急性眼病。如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,应马上就医。

  多食用富含抗氧化剂的食物。蔬菜、水果、葡萄酒、生姜、生蒜等,都能起到一定作用。特别是多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等有助于保护眼睛。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素,直接参与视网膜上吸收光线的结合蛋白——视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C,而且含有多种微量元素,可以根据个人情况适当饮用绿茶。

  及时佩戴老花镜。几乎每个人年老时都会出现老花眼,只是发生的年龄因人而异,已经出现早期老花眼症状时,就应当选配合适的老花镜,以保持眼睛看近物舒适和功能正常。配镜前应去医院眼科检查,先排除眼部疾病,再验光,确定有无近视、远视和散光,然后按年龄和老视的程度增减屈光度。如发生近距离阅读困难,这就需要配看远、看近两副眼镜了。


(责任编辑 :韩璐)

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