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北京开启“暴晒”模式 科学防晒做到6点

2017年05月17日 13:08    来源:中国经济网   

  据中国天气网报道,本周北京将迎来“暴晒周”,周二起连续多日最高气温超过30℃,尤其是周四最高温可达34℃,直冲高温线。炎炎夏日来临,紫外线明显升高,不做好防晒,不仅会变黑,还会给皮肤带来严重伤害。夏季如何科学防晒?下面,中国经济网健康频道带您一起了解。

  防晒主要防什么? 

  在很多人的概念里,防晒就等同于防晒黑,“防晒”这个关键词往往只与夏天挂钩。其实,防晒除了让你不变黑,不晒伤之外,更重要的是延缓皮肤衰老。

  据中国经济网健康频道了解,阳光中的长波紫外线UVA,不仅会使皮肤变黑、长斑,最要命的是会造成肉眼看不见的胶原纤维断裂,使人皮肤老化产生细纹。

  因此,防晒主要防皮肤光老化。光老化是皮肤老化的一个主要原因,甚至有科学家认为绝大部分皮肤老化是从光老化而来,而光老化包括色素改变、皱褶、粗糙、增厚、松弛、毛细血管扩张等,更严重可以导致皮肤癌症的发生。因此防晒除了预防日光引起的皮肤老化,还可以预防皮肤癌症。

  科学防晒注意这6点 

  出门先看天气。高温天气,出行前应先查看高温预报,合理安排出行时间。如果实在无法避免在酷暑天出门,再做好防晒。

  着装穿浅色。浅色衣物可以反射部分紫外线,但是吸收紫外线的能力不好,红色光波长较长,可大量吸收紫外线,防晒效果最好。因此,酷暑天想要凉快舒适的体验,可以穿浅色的衣服,但如果长期暴露在阳光下,穿红色衣服则会更凉快些。

  携带遮阳伞。在遮阳方面,应选择一把好的遮阳伞,以减弱阳光的杀伤力。选择太阳伞要注意防护指数,即UPF和UVA值,只有UPF大于40且UVA透过率小于5%时,该太阳伞才能称得上是防紫外线产品。UPF值越大,防紫外线的性能越好。

  佩戴太阳镜。眼睛的防护也常常容易被忽略,研究发现,紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜,以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下,紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别,选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

  涂抹防晒霜。防晒产品一般包括物理遮挡反射和化学吸收光线的成分,因此,必须等防晒产品在皮肤上吸收以后才可以起到防晒作用。一般情况下,需要20-30分钟,因此建议出门前30分钟涂防晒霜。出门前再补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1-2毫升的量,这样才会达到最佳防晒功效。

  夜间做好修护。白天难免会有户外运动,因此,夜间要做好皮肤修护。简单地方法,可以选择芦荟胶,将芦荟胶涂在晒伤处,并辅以适当的按摩手法,可加速芦荟胶的吸收。其次,用冷水湿敷也可达到镇静皮肤、减轻红肿的效果。

  小心这些光感食物 

  所谓光敏性食物,就是指那些容易引起植物性日光皮炎的食物。通常来说,光敏性食物被吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时照射强光,就会和日光发生反应,进而出现裸露部分皮肤红肿、起疹子,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。因此,在阳光猛烈照射的夏季要尽量避开白天食用这些食物。

  日常生活中,泥螺、灰灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等都属于光敏性食物。

  (中国经济网健康频道据新华网、当代健康报、健康时报、人民网、华西都市报综合整理)

(责任编辑 :支艳蓉)

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