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秋季别忘防晒 科学防晒记住8点

2018年10月15日 09:51   来源:经济日报-中国经济网   

  气温越来越凉爽了,不少人出行便放弃了防晒装备,轻装上阵。殊不知,秋季更应该注意防晒。有专家指出,紫外线跟温度没有直接关系,不是说气温降低紫外线就弱,秋季雨水少,秋高气爽,云相对少,因此,紫外线不会减弱。那么,秋季如何做好防晒呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道带您一起了解。

  出门先看天气

  高温天气,出行前应先查看高温预报,合理安排出行时间。如果实在无法避免在酷暑天出门,再做好防晒。

  着装穿浅色

  浅色衣物可以反射部分紫外线,但是吸收紫外线的能力不好,红色光波长较长,可大量吸收紫外线,防晒效果最好。因此,酷暑天想要凉快舒适的体验,可以穿浅色的衣服,但如果长期暴露在阳光下,穿红色衣服则会更凉快些。

  携带遮阳伞

  在遮阳方面,应选择一把好的遮阳伞,以减弱阳光的杀伤力。选择太阳伞要注意防护指数,即UPF和UVA值,只有UPF大于40且UVA透过率小于5%时,该太阳伞才能称得上是防紫外线产品。UPF值越大,防紫外线的性能越好。

  佩戴太阳镜

  眼睛的防护也常常容易被忽略,研究发现,紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜,以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下,紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别,选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

  光感食物少吃

  感光强的食物有苋菜,过敏体质的人吃后不能在太阳下暴晒,否则会引发植物性日光性皮炎。感光强的食物还有芹菜、菠菜、紫甘蓝,新鲜泥螺、紫色的包心菜等。

  涂抹防晒霜

  防晒产品一般包括物理遮挡反射和化学吸收光线的成分,因此,必须等防晒产品在皮肤上吸收以后才可以起到防晒作用。一般情况下,需要20-30分钟,因此建议出门前30分钟涂防晒霜。出门前再补充一次,在使用的剂量上,每次至少须有1-2毫升的量,这样才会达到最佳防晒功效。

  做好保湿

  进入秋季,日晒时间虽然有所减短,但晴天的阳光并没有比夏日里的毒太阳好到哪里去。为了减轻肌肤负担,让皮肤保持更水润更清爽,需要换下高倍防晒,用具有保湿功能的防晒品作为进入秋冬的过度。

  夜间做好修护

  白天难免会有户外运动,因此,夜间要做好皮肤修护。简单地方法,可以选择芦荟胶,将芦荟胶涂在晒伤处,并辅以适当的按摩手法,可加速芦荟胶的吸收。其次,用冷水湿敷也可达到镇静皮肤、减轻红肿的效果。


(责任编辑 :支艳蓉)

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