大步走是一种常见的锻炼方式，经常大步走对心肺功能、血管以及全身肌肉均有一定的保健效果。但老人大步走是不适宜的。大步走时，双臂地甩动幅度也大，关节、软骨、韧带、肌肉等承受的压力和磨损比正常情况下要大。老年人骨关节本来就老化，大步走时腿部尤其是膝关节的磨损严重，走路都会成问题。
李珉整理（微信投稿）
（责任编辑 ：支艳蓉）
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