核心提示：面条因为制作简单、食用方便、营养丰富的、花样繁多和品种丰富等特点而为世界人民所接受与喜爱。夏季怎么吃面健康又营养呢?
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。夏季做些炒面搭配好蔬菜，不仅营养健康还能够开胃解暑。
绿豆芽肉丝炒面
材料：面条、绿豆芽、猪肉、干红辣椒、老抽、盐、鸡精、花椒油、姜、葱、花生油。
做法：
1、面条煮熟，到入凉水里过一下;
2、绿豆芽洗净，猪肉切丝，红辣椒切段，葱、姜切块备用;
3、锅里放花椒油和花生油，放入辣椒，葱、姜炒香;
4、放肉丝煸炒，然后放入老抽炒一下;
5、放入绿豆芽继续翻炒，这时放盐、鸡精调味，加一小勺水;
6、放入面条翻炒，盖盖子2分钟入味，关火，即可出锅。
功效：清热解毒、补肾利尿。绿豆芽性味甘凉，归心、胃经，能清热解毒，利尿除湿。此外，绿豆芽富含纤维素素，是便秘患者的健康蔬菜。而且它含核黄素，可以用来治疗口腔溃疡。而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效。
