今晚报讯(记者狄慧)很多人认为,过敏性鼻炎的预防与治疗只注重鼻炎发作时的治疗。这是不对的,平时的预防也很关键。那么,除了远离过敏源、加强体育锻炼等方法,还有什么能帮助我们预防过敏性鼻炎呢?市儿童医院中医科就为大家带来一套鼻保健操,帮助大家预防、缓解过敏性鼻炎。
最近又到了儿童过敏性鼻炎的高发季节,很多宝宝被冷风一吹就不停地打喷嚏、流鼻涕,习惯性地揉鼻子、揉眼睛,晚上睡觉的时候,鼻子总是不通气,影响睡眠。一旦赶上雾霾天气或者大雾天,鼻子就更加难受,这些都是非常常见的过敏性鼻炎症状。
鼻保健操有以下几个主要动作:
推擦鼻梁:用双手食指指腹自鼻梁两侧鼻翼处开始自下而上至鼻根部,来回推擦30下,至鼻梁发热,每日3组。
按揉迎香穴(位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中):用双手食指指腹揉按迎香穴,顺逆时针各30下,每日3组。
按揉印堂穴(位于两眉中心):将右手中指揉按印堂穴上,顺逆时针各30下,每日3组。
按揉风池穴(位于枕骨下,当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处):一手轻扶小儿前额部以稳定头部,另一手拇指与食指相对拿而揉之,顺逆时针各30下,每日3组。