远离误区 科学护嗓

2024-04-16 10:46 来源:今晚报
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(责任编辑:韩璐)
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远离误区 科学护嗓

2024年04月16日 10:46   来源:今晚报   

  今晚报讯(记者胡智伟)随着生活节奏的加快,社会交流频繁以及环境污染等问题,嗓音疾病逐年增多,影响了人们的生活质量和身体健康。市一中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任杜建群提醒,一些“高风险”人群需要特别注意爱嗓护嗓,同时在日常生活中要远离一些护嗓误区。

  “高风险”人群需要特别注意

  教师、演员、促销员等都属于嗓音病的传统高发人群。近几年,随着短视频及直播带货火爆出圈,“主播”“UP主”“网红”等成为新兴嗓音病高发人群。这些人的共性是日常用嗓过度、用嗓不当或长期在嘈杂环境中讲话。

  嗓音突然嘶哑可能是“预警信号”

  与嗓音有关的疾病,最常见的就是声音嘶哑,除此之外还有发声紧张、老年性发声障碍、声带麻痹等。引起声音嘶哑的诱因有很多,比如用嗓过度、声带息肉、声带小结等。此外,慢性喉炎、急性喉炎、良性肿瘤和恶性肿瘤,都有可能引起声音嘶哑。专家提示,持续声音嘶哑两周以上,治疗效果不理想的,要尽早到医院进行检查。

  嗓子不好不能过度依赖“喉糖”

  不少长时间用嗓过度的人,习惯嗓子别扭时吃片“喉糖”,用来缓解不适。专家提醒,嗓子别扭时吃喉糖或含片效果不明显,咽喉下连接着气管和食道,声带在气管口,嗓子别扭,无论是吃喉糖还是多喝水,最后都会流进食道,很难作用于声带。

  爱护嗓音要远离“滥用”和“误用”

  爱护嗓音首先要远离“滥用”和“误用”,比如持续性大声嚷叫,比如自己是男中音,结果去KTV唱歌时非要点唱男高音歌曲等。

  专家提醒,如果是因为急性咽喉炎引发嗓音不适或嘶哑,一般需要5至7天进行恢复。如果是慢性咽喉炎,在日常生活中需要多休息少讲话,平时多喝水,晚上尽量不要熬夜。此外,如果患上急性喉炎,也可以遵医嘱进行激素雾化治疗。

  爱嗓护嗓注意这些细节

  专家表示,爱嗓护嗓最主要就是要远离烟酒和辣椒。香烟燃烧后产生的气体温度较高,而通过“吸”这个动作会产生快速气流。高温的快速气流会把咽喉部内层润滑保护黏液吹干,缺少了这些润滑保护黏液声带极易充血。喝酒吃辣也是同理,如果喝酒吃辣后马上睡觉休息,对于声带影响不大,如果喝酒吃辣后还要去KTV高歌一曲,肯定会对声带有损伤。

  专家提示,变声期、月经期、妊娠期声带都会有生理变化,在特殊时段,一定要注意爱嗓护嗓。一些儿童平时喜欢大喝大叫,家长应该及时劝阻,让孩子降低声量,珍爱自己的嗓音。


(责任编辑 :韩璐)

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