想吃水果又怕脾胃寒凉，喝水果茶是个不错的选择。
有人会担心用水果煮茶，会不会损失营养？事实上，水果即使煮熟了，矿物质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等都不会怎么损失。唯一损失较多的是维生素，但损失范围也只在10%~26%左右。
水果茶的具体做法是：取苹果、雪梨各1个，柠檬3片，橙子1个。将所有水果洗净去皮，除柠檬片以外全部切丁切块。养生壶中放入2包红茶包，加入各种水果，倒入沸水，加盖闷5分钟即可。因为不加糖或少加糖，风味会略差，所以选水果的时候，尽量选择酸一点的柠檬和其他甜一点的水果相搭配，这样口感会比较好。杨志敏（摘自大洋网）
