今晚报讯（记者狄慧）很多人对无偿献血仍存在误区，认为献血有损健康，市中医药研究院及附属医院检验科医生提醒，科学献血，无损健康。符合献血条件的人，献血200—400毫升，不超过正常人体血液总量的十分之一，不会对身体健康造成损害。绝大部分献血者献血后没有任何献血不良反应，少数献血者可出现头晕等不适感觉，属于一过性血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。
献血后血液多久可以恢复？健康成年人一次献血200—400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。人体各组织间的液体成分立即会进入血管内，只要1—2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1—2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7—10天即可恢复到献血前水平。血液本来就处于不断循环再生的过程之中，只要遵循献血间隔期，不必担心献血后的恢复。
献血对身体还有这些益处。适度献血能降低血脂。适度献血能促进新陈代谢。血液中铁含量过高易患心脏病、糖尿病、老年痴呆症等，经常献血可以降低血液里的铁，减少疾病发生，同时还能刺激人体骨髓造血功能，对身体健康有益。适度献血能让自己更自律。亚健康是许多年轻人的常态，工作压力大、久坐不起等不良生活习惯，都容易使身体健康亮起红灯，定期献血可以督促自己日常生活少吃油腻多运动。帮助别人会让自己更快乐。捐1袋血就能挽救至少3个人的生命，是不是很有成就感？采集完的每袋血液都会被送往血液中心，分离出红细胞、血浆、血小板等血液成分，用于救治不同疾病的患者。
一些关于献血的注意事项。一般来说，年龄在18~55周岁，男性体重在50公斤以上，女性体重在45公斤以上，身体健康的公民都可以参加献血。每次献血量一般为200~400毫升。两次献血的间隔时间应不少于6个月。献血前：饮食清淡，不能饮酒、吸烟；献血前一晚不能熬夜，保持正常的睡眠；早餐要吃得均衡营养，不能空腹去献血。献血后：24小时之内要保护好针眼，避免针眼遇水；适当休息，24小时内不要做剧烈运动或从事高强度的工作等；切勿暴饮暴食。这些人当天不宜献血：女性月经期及月经期前后三天内或妊娠期；三天内接受过任何口腔护理（包括洗牙等）；五天内服用过阿司匹林或阿司匹林类药物；一周内曾患感冒或发热、头痛、急性胃肠炎或腹泻等；患有严重传染病、自身免疫性疾病、肿瘤、呼吸系统疾病、心血管疾病、过敏性疾病、眼部疾病等疾病的人。
