首页 > 资讯 > 正文

记住这几点 帮您调血脂

2022年09月22日 09:46   来源:今晚报   

  今晚报讯(记者李岩)生活中,不少人出现了血脂高的问题。营养师刘艳君提示,调节血脂除了借助药物以外,还应养成良好的生活习惯。

  减轻体重。对体重超过正常标准的人,应在医生指导下逐步减轻体重,以每月减重1至2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

  加强锻炼。运动不仅能增加热能的消耗,还可以增强机体代谢,提高脂蛋白酯酶的活性,有利于三酸甘油酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。

  少饮酒。酗酒或长期饮酒,可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯,使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此,不饮酒更好。

  避免过度紧张。情绪紧张、过度兴奋,可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高。


(责任编辑 :韩璐)

分享到:
35.1K
P020171018397604994034.jpg
·延深阅读