编者按
眼下，正值春运高峰。而孕妈妈作为“春运大军”中的特殊群体，该如何保护好自己和胎宝宝呢？同时，冬季也是小儿呼吸系统疾病和肠胃疾病的高发季节。专家建议，家长首先要让孩子养成良好卫生习惯，勤洗手，加强通风换气，尽量不要带孩子到人多拥挤、空气污浊的场所，出门要戴好口罩。其次要保证孩子有适度体育锻炼、充足休息和睡眠时间；要保证孩子规律饮食，营养均衡。第三应注意不要让孩子们接触尖锐或危险物品，远离热水、热油、干燥剂等；燃放烟花鞭炮时，必须有家长在场，并站在安全距离外。第四要避免与表现出呼吸道疾病症状（例如咳嗽、发热和打喷嚏）的人密切接触。同时，孕妇也要做好8项健康防护，确保安全出行。
春节，送孩子三个健康锦囊
■ 明文
孩子们放寒假了，春节长假也快到了。寒冷的天气，加上儿童在假期不规律的饮食和生活习惯，各种冬季高发疾病接踵而至。不妨听听首都儿科研究所的3位专家为孩子们带来的假期健康提醒。
预防呼吸道感染：勤洗手，戴口罩，别扎堆
冬季是小儿呼吸系统疾病高发季节，首都儿科研究所呼吸内科主任医师常丽表示，寒假期间到呼吸内科就诊的儿童，以感冒（即急性上呼吸道感染）、流感肺炎和哮喘居多。
常丽建议，家长首先要让孩子养成良好卫生习惯，勤洗手，而且要做到正确洗手。还要注意根据气温变化适时为孩子增减衣服。尽量不要带孩子到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，要戴好口罩。此外，要保证孩子有适度的体育锻炼，充足的休息和睡眠时间，多喝水，多吃水果、蔬菜，提高免疫力。
预防急性胃肠炎：规律饮食，少吃油腻，少食生冷
首都儿科研究所消化内科主任医师钟雪梅表示，寒假、春节期间，饮食不规律、暴饮暴食、饮食过于油腻或食用生冷、不洁食品，以及病毒感染，如诺如病毒、轮状病毒等，是引发小儿急性胃肠炎的主要原因，大多表现为呕吐、腹泻、腹痛，严重者还会出现发热症状。
钟雪梅提醒，如果孩子症状较轻，可多饮水，吃半流质食物，并口服蒙脱石散，通常3~5天就可痊愈。若出现呕吐次数多、精神萎靡不振、少言懒动、少尿等脱水症状，应立即到医院就诊。此外，家长切勿擅自给患儿口服抗生素，应到医院明确病因后再用药。
钟雪梅建议，不要因为放假就放纵孩子暴饮暴食，或食用过多油腻、海鲜和刺激性的食物。要保证孩子规律饮食、营养均衡，生食要彻底煮熟，生熟食物要分开放等。若发现身边有人出现恶心、呕吐、腹泻等症状，应让孩子尽量远离其排泄物，防止排泄物挥发后，病毒通过呼吸系统潜入体内而被感染病毒性胃肠炎。
预防结膜炎眼外伤：不过度用眼，少揉眼，远离危险物
首都儿科研究所眼科主任医师杨素红指出，除了趁着假期带孩子来验光、配镜及矫正斜视、弱视等视力问题外，很大一部分患儿是由于感染性结膜炎、假期用眼过度导致视力下降或眼外伤前来就诊的。
天气寒冷，户外活动显著减少，加上电子产品的过度使用，孩子大部分时间都处在近距离用眼状态，增加了视疲劳，当防御能力减弱或外界致病因素增加时，就会引起结膜组织炎症。孩子若用带有细菌、病毒的手揉眼，就会感染到眼睛，引发急性结膜炎，严重的病毒感染还可能侵害到角膜，影响视力。此外，冬季北方大多有冰雪，路上湿滑，外出时或滑雪滑冰时容易出现滑倒磕伤，可能造成眼外伤。春节的烟花爆竹，更是眼外伤频发的罪魁祸首。
杨素红提醒，寒假期间，家长应注意控制孩子使用电子产品的时间，并监督其养成良好的用眼习惯，最好每半个小时休息10分钟。显示器屏幕亮度要适中，不可过亮。同时，要让孩子多参加户外运动，让眼睛和身体得到休息和放松。饮食上，注意多食用富含维生素A、蛋白质的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、胡萝卜、牛奶、瘦肉等。另外，孩子要注意手部卫生，勤洗手，少揉眼，一旦发现身边有人感染结膜炎，注意及时预防与隔离。
特别需要注意，春节期间聚会较多，孩子们在一起玩耍时，注意不要让他们接触尖锐或危险物品，远离热水、热油、干燥剂等，燃放烟花鞭炮时，必须有家长在场，并站在安全距离外，避免不必要的眼外伤。
孕妈妈赶春运，健康防护不要忘
■ 北京协和医院妇产科副主任医师
马良坤
鼠年春运早已拉开帷幕，孕妈妈作为“春运大军”中的特殊群体，应该如何保护好自己和胎宝宝呢？
1.孕期出行量力而行。孕早期胎宝宝相对不稳定，应尽量避免舟车劳顿，以免发生流产风险。孕中期的孕妈妈身体状态、精神状态会变好，出行会更为便利和安全。而孕晚期的孕妈妈长途出行容易出现腰酸疲惫、下肢水肿，建议提前咨询医生，再作决定。
2.随身携带保健手册。若孕妈妈在路途中或归家后出现严重不适，需马上就近就医。保健手册能够帮助大夫了解您的怀孕细节情况，更好作出病情判断。
3.准备充足的水和零食。长途旅行除了疲惫，还容易感到饥渴，孕妈妈可自带水壶和一些零食，例如坚果、全麦面包、酸奶等，备足能量再启程。
4.不要长时间保持一种状态。孕妈妈乘交通工具久坐，容易限制腿部血液循环。旅途中，孕妈妈可在位置上稍微伸伸腿，扭动脚踝，或者揉揉腿脚，但不建议把脚架起来，空间狭小的情况下大腿屈曲过度更容易影响下肢的血液循环。在火车上可每隔1-2小时扶着把手站起来，活动一下。如果选择汽车出行，到服务站后应下车走走。
5.准备一双护腿长袜。患有静脉曲张（或有静脉曲张倾向）的孕妈妈要注意，春运回家需要久坐或排队久站的，应在出门前穿一双松紧适度的护腿长袜（最好是孕妇专用的弹力袜），可减轻腿和脚踝关节的肿胀程度，并避免静脉曲张加剧。
6.坐汽车如何系安全带？腹部安全带应该放在肚子以下、大腿以上，横跨孕妈妈的盆骨；如还有肩带，应搭靠在肩膀上，穿过双乳中间，不要从手臂下方穿过。
7.坐火车一定选下铺。孕妈妈选择火车回家，如需在车上过夜或路途较长，建议选择卧铺下铺，睡觉时记得要侧卧，切忌长时间平躺。同时，高铁站、火车站人流量较多，最好有家人陪同孕妈妈出行，并且要记得带上口罩，不与人争抢，避免人群碰撞肚子。假如孕妈妈在列车上感到不适，可向乘务员求助，不要自己硬抗着。
8.坐飞机对孕周有要求。对处于特殊孕周的孕妈妈，航空公司会有相应要求。怀孕超过32周但不足35周，孕妈妈需办理乘机医疗许可，并且在乘机前7天内签发有效。还有①怀孕35周（含）以上者；②预产日期在4周（含）以内者；③预产期临近但无法确定准确日期，已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者；④产后不足7天者，航空公司一般不予承运。
此外，如果有严重贫血、胎儿生长受限、胎盘早剥、妊娠期糖尿病、妊娠高血压、多胎妊娠、预产期临近等情况的孕妈妈，都不建议去追赶春运大潮，应该留在家里安心养胎。
面对新型肺炎，做好预防就不怕
■ 晓想
1月20日，武汉市卫健委发布消息，截至1月19日22时，武汉市累计报告新型冠状病毒感染的肺炎病例198例。同时，北京和广东也分别发现了2个和1个新型冠状病毒感染的肺炎输入性病例。
眼下，正值春运高峰，而这个肺炎“来者不善”，我们既不要过于恐慌，更不能掉以轻心。复旦大学附属华山医院感染科根据世界卫生组织（WHO）官方推荐的内容，给出了春节做好健康防护的最新建议。
什么是冠状病毒和新型冠状病毒？冠状病毒是一大类病毒，已知会引起疾病，患者表现从普通感冒到重症肺部感染不同，例如中东呼吸综合症（MERS）和严重急性呼吸综合症（SARS）。新型冠状病毒（nCoV）是一种先前尚未在人类中发现的新型冠状病毒，如此次中国武汉的新型冠状病毒2019-nCov。
人感染冠状病毒后会有什么症状？常见的症状包括呼吸道症状，发热、咳嗽、呼吸急促和呼吸困难。在更严重的情况下，感染会导致肺炎，严重的急性呼吸道综合症，肾衰竭甚至死亡。
有针对新型冠状病毒的治疗方法吗？对于由新型冠状病毒引起的疾病，没有特效的治疗方法。但是，许多症状都可以治疗，因此可根据患者的临床状况进行治疗。此外，对感染者的支持治疗可能非常有效。
该怎么做才能保护自己？专家认为，当前疫情仍可防可控。建议大家春节期间要注意防寒保暖，保证室内通风和个人卫生，勤洗手，加强体育锻炼，保持清淡饮食，避免到人群密集场所活动。有咳嗽、喷嚏时戴口罩或用纸巾、衣物遮挡口鼻以减少病菌传播。密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状应及时就医。避免与表现出呼吸道疾病症状（例如咳嗽、发热和打喷嚏）的人密切接触。
（责任编辑 ：支艳蓉）
