每天一把坚果 减少中年发福

　　美国心脏协会研究结果证明，每天吃一把坚果可以防止中年发福。具体研究结果认为：每天只要吃一盎司坚果(一盎司大约是24颗杏仁、18颗腰果、12颗榛子、8颗巴西坚果、12颗夏威夷果、35颗花生、15颗半或14颗半核桃)，或者是两汤匙花生酱，就可以减少男人和女人每四年变胖或变胖的风险。嵇江燕整理