首页 > 资讯 > 正文

保护眼睛 不妨试试这些方法

2019年04月24日 10:18   来源:北京晚报   

  眼睛的问题是脏腑功能失调的外在表现

  “我已经绝望了,甚至开始怀疑人生。”说这话的是一位干眼症患者。干眼症患者的共同特点是眼睛干涩、畏光、流泪、眼疲劳。干眼症患者越来越多,与大家对手机等电子终端的痴迷不无关系。现在,手机等电子终端已经牢牢掌控了人们的碎片时间,一个人坐地铁时看手机,走路时看手机,等人时看手机,如厕的时候还在看手机。牢牢盯住电子屏幕的时候,眨眼次数明显减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。

  从中医的角度来看,眼睛的问题其实是脏腑功能失调的外在表现。中医典籍《素问·脉要精微论》中提到:“夫精明者,所以视万物,别黑白,审长短;以长为短,以白为黑,如是则精衰矣。”因此,眼睛的健康状况与肾所受藏脏腑的精气充足与否,关系至为密切。《内经》中也提到:“肾生骨髓,脑为髓海,目系上属于脑。”目系连属于脑,也就关系到肾。有些人经常流眼泪或者少泪,这也与肾关系密切。肾在五行中属水,主津液。《灵枢·五癃津液别篇》又说:“五脏六腑之津液,尽上渗于目。”如津液在目化为泪,则为目外润泽之水;化为神水,则为眼内充养之液。如果一个人肾精充沛,髓海丰满,不仅脑袋灵光,思维敏捷,而且眼睛里也会闪烁着“智慧的光芒”。如果一个人肾精亏虚,髓海不足,就会出现头晕耳鸣,视物昏花的情况。

  保护眼睛,可以试试这些方法

  眼球长时间暴露在空气中,水分蒸发过快,会造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。对付干眼症,最有效的办法是减少用眼。但对于多数人来说,戒了手机就像和世界失去了联系,是最不可行的治疗手段。

  日常生活中,给眼睛做保健,可以试试热敷法。手就是最好的治疗“工具”,将双手搓热,然后空掌捂在眼睛上,可以明目去风。也可以用热水、淡茶水或者菊花来熏蒸眼睛,熏蒸的时候要注意温度调节,不要让蒸汽灼伤眼睛。平时在工作中或生活中应该有意识地多眨眨眼睛,促进眼睛分泌泪液。也可以尝试做一些眼球运动,或者经常做做眼保健操。对着屏幕工作或游戏一段时间之后,要让眼睛休息一下,可以用远眺的方式来缓解眼部肌肉。此外,也可以多吃一些对眼睛有好处的食品,比如蓝莓、果仁、动物肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质,又可有效护眼、对抗衰老现象。菊花也是护眼佳品,经常喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳;枸杞子的清肝明目补肾效果是很多人所熟知的,枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2等等营养元素,都是保护眼睛的必需营养,经常在手机屏幕前刷刷刷的人,建议您每天喝杯枸杞子泡茶,能防治眼疲劳,还能顺便补肾。


(责任编辑 :支艳蓉)

分享到:
35.1K
P020171018397604994034.jpg
·延深阅读