医学研究表明，当人体缺乏维生素A、维生素C、叶黄素、玉米黄素、钙和DHA这些营养素，就会造成老花眼、视网膜病变、白内障、青光眼等。研究表明，叶黃素是保护眼睛的营养物质，多吃深绿色和橙黄色食物，如万寿菊、苋菜、韭菜、香菜、羽衣甘蓝、芹菜、菠菜、玉米、猕猴桃、南瓜、芒果、柑橘、鸡蛋黄等，能使眼睛更健康明亮。
邹焕晨整理（微信投稿）
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