进入深秋，气候变得干燥，气温下降明显，不少人会觉得嗓子有干痒、异物感、干燥感等症状。据专家介绍，秋季气候相对干燥，空气湿度不够，粉尘浓度增加，很容易刺激并诱发咽喉炎，那么，日常生活中，如何应对咽炎呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道就为您整理。
戒烟戒酒
烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，调查表明戒烟者90%不再有咳嗽症状。
用温盐水漱口
咽喉炎最快捷的处理方式就是用温盐水漱口，当咽喉感觉有轻微不适时，可用浓度为 0.9%的生理盐水做晨间漱口剂。当咽喉肿痛时，每日用浓度为3%的盐水漱口5—6次，能起到消炎杀菌的效果。
保持室内湿度
北方冬季，气候相对干燥，室内供暖之后，空气更为干燥，会加重人体上火症状。而“上火”会导致咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛等症状。
不要长时间吃含片
口服含片不要超过4周。如果长期使用含片来缓解咽炎症状，可能会抑制自身溶菌酶及抗体的产生，导致局部免疫功能低下，引起食欲减退、口腔黏膜溃疡等不良反应。
不吃刺激食物
每天多喝水，多吃水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，时刻保持咽喉的滋润，避免用嗓过度。同时尽量远离茴香、五香粉、芥末、辣椒等辛辣之物，以免刺激肠胃，产生“食火”，进而导致胃热偏盛，引发咽炎、口腔溃疡等。
生活起居保持规律
平时要规律生活作息，每天保持足够的睡眠，尽量少熬夜。
不要长时间待在空调房
室内的温度最好保持在26℃左右，空调房间不适宜久留，应该多到室外走走、活动一下身体，增强体质。
不要过度用嗓
不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，不要高声讲话也不要故意轻声说话。
（责任编辑 ：支艳蓉）
