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夏季闷热失眠 试试冰床风扇

2018年07月31日 15:12   来源:中国妇女报   

  今年夏季高温热浪已持续几周,伦敦儿童医院睡眠医学顾问预测,儿童的睡眠质量可能会大幅下降,全国失眠率可能会再次飙升。

  温度是影响睡眠的重要因素之一。英国皇家全科医学院院长表示,理想情况下,卧室温度应该在18°C到24°C之间,以便安睡。湿度是另一个影响睡眠的因素,湿度使人们的排汗减少,无法通过排汗的方式降温。

  失眠将影响人们的身体健康,并且会使人们变得烦躁、疲劳。对此,专家给出了以下建议:安装风扇、棉床单铺床、将灌满水的水瓶冷却后用来冰床、减少摄入含有咖啡因和酒精的食物。 (敏稳)


(责任编辑 :韩璐)

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