首页 > 资讯 > 正文

澳研究揭示跑步又一大益处! 骨骼更年轻

2018年01月31日 09:14   来源:环球网   

  据外媒1月28日报道,美国《骨与矿物研究杂志》上的一项发现表明:经常跑步的人骨骼会比不跑步的人,还有骑行运动的人更年轻。

  该发现是澳大利亚迪肯大学(Deakin University)的一项研究成果,该研究小组分析了25-35岁的共101名跑步的、不跑步的以及骑自行车的人。他们发现,如果长期坚持每周至少跑5.5公里,那么骨骼就会年轻1岁。如果每周跑12.5公里以上,骨骼会年轻8岁。

  为什么我们会追求骨骼的年轻化呢?因为随着人们年龄的增长,骨髓脂肪也在增加,骨骼的年轻化就显得尤其重要。研究的主要作者丹尼尔•贝拉维(Daniel Belavy)副教授说:“随着年龄的增长,部分红骨髓被黄骨髓取代,骨髓中脂肪细胞增多,这会对大腿、脊椎等处的血液和骨髓的新陈代谢产生消极的影响,也会滋生其他慢性疾病,如糖尿病、骨质疏松”。

  此外,如何解释骑自行车的人骨髓脂肪情况呢? 贝拉维解释道,“跑步比骑自行车要不断地带给骨骼更高的身体负荷,所以经常跑步的人脊椎骨密度更高,这使得骨髓脂肪保持在很低的水平。”

  最后,他补充道,“无需成为长跑运动员,有规律的慢跑就足够。”

  (实习编译:蒋焱 审稿:刘洋)


(责任编辑 :支艳蓉)

分享到:
35.1K
P020171018397604994034.jpg
·延深阅读