□通讯员 崔玉艳
紫金山/金陵晚报记者 李花
采访专家：东南大学附属中大医院临床营养科夏朋滨营养师
很多人在清晨起床后，都有空腹喝杯白开水的习惯，但网上有传言说，清晨空腹要喝淡盐水，清肠的效果才会更好。那真的是这样吗？
从理论上讲，因为盐水有钠离子，它的渗透压有些高。摄入高渗的液体，的确会起到通便的作用。但只有浓度高的盐水，才能达到一定的渗透压，起到通便的作用，而淡盐水是起不到这个作用的。
专家认为，晨起一杯温开水对于排便的效果更好一些。早晨刚起床时人体血液处于浓缩状态，摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度，会引致身体不适。如果盐的浓度掌握不好，会越喝越渴，带走身体水分，反而会导致口干脱水。早上喝淡盐水还会导致盐分超标，我们食盐的标准是每人每天摄入量在4~6克之间，如果一个人早上喝500毫升淡盐水，那摄入的盐分大概为4.5克，加上日常饮食，盐分就远远超标了。
另外，患有高血压、心脑血管疾病和肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水。因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝淡盐水会使血压更高，对身体危害大。
（责任编辑 ：支艳蓉）
