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坚持扩胸运动让我体健身强

2016年11月21日 11:28    来源:中国妇女报   

  原标题:坚持扩胸运动让我体健身强

  “第三节:扩胸运动,一、二、三、四……”和着体操播音员嘹亮的嗓音,我们双臂相向轻扩,身子扎成马步,前抑后扬,一个个整齐划一的标准动作,写满每一个舒畅的早晨。这是20多年前的校园里独有的集体晨练风景。

  韶华流转,广播体操从第一套,已经发展到第九套。随着各种动作的改良,扩胸运动也从单一的两臂舒展动作,揉进了“四肢协同+转体”内容。到了第九套,转动面从肩部、背部、跨部,直到腰部,体现了保健部位的全方位递进。如果说以前的扩胸运动,是为造就一副健美的胸脯。那么如今的扩胸运动,则让体型更协调、匀称。眼下,长时间的伏案和低头,导致上学、上班一族上半身锻炼的机会过少,而坚持做第九套广播体操的扩胸运动,就能弥补这些部位运动量的不足。

  曾经一度,我的体型瘦小,在老师的介绍下,我迷上了广播体操。尤其是“扩胸运动”,它让我的体型,日复一年,一天天地朝着标准男子汉迈进。青春年少时,我喜欢上了哑铃,用它来扩胸,使手臂力量更强,胸部筋脉更突出。进入中年之后,胸部及上臂的肌肉早已停止生长,但为了保持它的弹性和体型,我还是喜欢扩胸运动。和广播体操一样,我对自己的运动方式,也进行了改良,以每天自我感觉良好为基准,让优美的运动,伴随健美的体型翩翩起舞。

  中年之后的扩胸,除了让生命运动不息,更是为了扩展心胸。长年坚持扩胸运动,既让我体健身强,也拓展着我人生的苍穹。(蒋平)

(责任编辑 :支艳蓉)

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