金秋已至，养生方面该如何调整？据广医三院退休中药师林英元介绍，秋季适合吃白色的食物养生，润秋燥宜食“清白”，比如川贝北炖雪梨、山药等。
润秋燥食谱推荐
白果雪耳马蹄汤
做法：白果10个（去壳除心）用水浸一小时洗净，雪耳3克洗净浸，马蹄半斤去皮洗净、切粒，冰糖适量。煲水后食用。
功效：适用于肺燥、干咳、喘、敛肺润燥。
雪耳木耳冬菇汤
做法：雪耳、木耳、冬菇各100克，加瘦肉煲汤食用。
功效：适用于体弱者，滋阴、止血尤好。
粉葛麦冬汤
做法：麦冬10克，粉葛、昆布、海藻各100克洗净，加瘦肉煲汤食用。
功效：适用于胸闷、心悸等。
粉葛红茶（绿茶）
做法：粉葛与红茶或绿茶煲汤冲茶，第一次水要倒掉。
功效：驱风寒感冒病毒、缓解发热、增强身体抵抗力。
