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糖友四个护眼处方

2016年06月21日 10:00    来源:生命时报   

  糖尿病性视网膜病变(简称糖网)属于糖尿病性微血管病变,是糖尿病严重并发症之一。糖网可导致眼底出血、白内障、屈光不正等,严重者会出现失明。有相关统计资料显示,我国病程在15年以上的糖友,高达80%者会发生糖网。眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大部分知识和记忆都是通过眼睛获取的,因此保护眼睛就显得尤为重要。糖友该如何保护双眼呢?

  第一,注意休息。糖友的双眼很容易疲劳,一般是机体营养代谢障碍、眼部营养紊乱导致。因此,糖友在日常生活和工作中,无论是看书、看电视都不可久视,稍感疲劳就应休息片刻。自觉视物疲劳时,应闭目静养10~20分钟。平日可静坐闭目养神,采用远眺法,观看远处的建筑物或树木。

  第二,按摩眼部。具体方法是:首先闭目养神3~5分钟,将两手相互摩擦至发热,然后将已经擦热的手掌轻轻按在眼部,不需太用力,手掌分别按顺时针、逆时针方向旋转,每个方向旋转5~8次,重复4~5次。但是有明确眼底出血者忌用此方法。

  第三,心情舒畅。中医认为,肝开窍于目,目为肝血濡养,肝气郁结,则眼睛受累,出现眼疾。这提示我们,糖友平时应当保持心情舒畅、豁达,避免不良情绪积累,引起肝气不舒,还可通过多参加文体活动来调节。

  第四,注意饮食。民以食为天,糖友平日饮食还应忌食辛辣、戒烟限酒。辛辣食物可以助火,损肝伤眼。烟草中的尼古丁可引起血管收缩,导致眼部营养障碍。香烟中的一氧化碳可使血红蛋白的携氧能力下降,造成晶状体缺氧,进而加重病情。而酒精会导致血糖波动,并可能造成眼底出血。因此,糖友应当避免辛辣饮食并戒烟限酒。

  糖友参照以上护眼处方并坚持,避免不良因素的刺激,是可以预防、延缓糖网发生的。▲

  

(责任编辑 :支艳蓉)

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