还有两天就进入“小满”了。“小满”是夏天的第二个节气，此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，故称“小满”。进入“小满”就意味着夏天的味道又浓郁了一些，气温会明显升高，雨水也会增多。天气湿热，汗液蒸发加快，不停出汗让人总想冲个凉或者洗个热水澡，让皮肤保持干爽。但是夏天洗澡也要讲究方法，不然不仅适得其反，可能还会诱发疾病。
夏天冲凉水温比体温稍高正合适
虽然眼下仍是初夏，但在户外走上几分钟也会微微出汗，这是因为夏季人的代谢力增强，出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮肤表面常常处于潮湿、滋润状态。
虽然汗液的成分主要是水分，水分大概占98%-99%，但是汗液并不是纯净的水，随着汗液新陈代谢排出的有机物和无机物还包括尿素、乳酸、氯化钠、钙、镁等，这些物质也占到了1%-2%。当水分蒸发后，这些有机物、无机物便残留在皮肤上，如果清洁不及时极有可能刺激皮肤引起夏季皮炎。清除皮肤表面的这些“垃圾”最简单、最常用的方法就是洗澡。
很多人喜欢夏天洗冷水澡，冷水澡对提高人体对外界气候变化的适应能力，延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这样既能提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能。
但需要注意的是，冷水浴水温一般应该维持在20℃左右，过低的温度会让人体感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，特别是对心脏有基础疾病的患者，还可能诱发心律失常、急性心力衰竭等发生，造成危险。
对于不喜欢冷水浴或身体状况不佳的人，夏天建议水温在35℃左右的温水浴，以手感到比皮肤温度略高的温度为宜，温度过高会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧，水温高于43℃，还可能导致皮肤老化。
学会洗澡 你还需要知道这些小细节
夏季代谢力增强，流的汗液较多，每天至少应该冲洗一次。身材较胖、皮脂腺分泌旺盛的人，每天可多洗几次。老年人皮脂腺分泌少，可少洗几次。无论任何季节，洗澡时间都不宜拖得太长，一般以15-30分钟为宜，时间过长反而不宜，会使皮肤表面容易脱水。容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。
此外，也不要洗完澡就睡觉。因为睡眠往往在体温下降后来临，而女性洗澡时间往往较长，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，所以最好在睡前2小时沐浴；如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，保证尽快入睡。
夏天由于穿短衣短裤会露出膝盖、手肘等部位，很多人发现在这些部位的皮肤跟精心呵护的面部肌肤差距甚远，肤色暗沉手感粗糙，觉得羞于见人。其实，这都是正常现象。随着年龄增长，每个人在手肘和膝盖处都有一定程度的色素沉着。随着摩擦，角质层逐渐增厚，局部皮肤一般也要显得粗糙一些。很多人会在洗澡时通过去角质让肌肤更加嫩滑。但是，过猛的搓澡力度也容易造成肌肤的伤害。正确的处理方法应该是用温水湿敷，泡澡，使用去角质的浴液温柔地去死皮，再厚厚地涂果酸类护肤品或者维甲酸类药品。平时也要注意这些部位的防晒，涂抹防晒霜，也可以用敷完脸部的面膜敷在膝盖或手肘处，轻轻捂热，让肌肤更好地吸收美白精华。
夏日养阴 阿胶喝着吃
夏季大量出汗，保持身体的清洁之外，也要关注身体的平衡健康。出汗较多会伤津损阳，时间久了人会变得疲倦乏力、气短懒言、脾胃功能运化失调。建议夏日体虚多汗的人用具有滋阴润燥的阿胶养阴津，可以选择用阿胶煮粥或汤食用，如果觉得麻烦，也可以购买现成的阿胶粉或其他阿胶蜂蜜冲调成美味的夏日特饮，滋补又解暑。
可以喝的阿胶之 阿胶速溶粉
阿胶速溶粉可以和任何液体快速“水乳交融”，不到一分钟就能得到一杯营养、滋阴的夏日特饮。阿胶速溶粉有不同口味，调制时还可以根据需要放入红枣或者陈皮或者柠檬，调制出一杯定制口味的饮品。
可以喝的阿胶之 阿胶蜂蜜膏
蜂蜜本身就有润燥的作用，是四季皆宜的食品，和阿胶组合，滋阴润燥作用更佳。夏日午后，在冰箱里放上一瓶自制的阿胶蜂蜜水，清凉又解渴。
老字号同仁堂教你变着花样吃阿胶
同仁堂制胶已有百年历史，其阿胶品类丰富，除了道地的药用阿胶，还拓展了多种阿胶产品线，比如阿胶糕、阿胶蜂蜜膏、多种口味的复合阿胶粉及更快速冲调的速溶阿胶粉等以阿胶为主要原料的普通食品，为消费者更快速便利地汲取阿胶营养提供了更大的便捷性。除了线下店铺，同仁堂的阿胶产品在多个电商平台上也可直接购买到，更为方便快捷，消费者网购同仁堂阿胶产品时要认准认证的同仁堂官方旗舰店，以免买到打着同仁堂旗号的假阿胶。
为保证阿胶的各项指标合格，同仁堂从源头上控制质量，阿胶的主要原料为驴皮，驴皮的质量直接影响阿胶成品的质量和疗效，专业技术人员亲自到产地检查、验货，鉴别整张驴皮，张张验货，要求去净筋膜、油、肉，不得有虫蛀、霉烂等。同仁堂坚持使用优质纯正的淡板去毛驴皮，避免杂质及灰分重金属等超标。淡板皮多为新皮，贮藏时间短，污染较少以确保质量。除原料严格把关，同仁堂阿胶也在各个环节经过严格把关，严格去除原料皮的非药用部位，制胶工艺用水均经净化水系统处理，能够保证阿胶的重金属优于国家标准。
