原标题：深圳马拉松再现悲剧 半程跑者离终点400米猝死
昨天，是深圳国际马拉松开跑的日子，在马拉松赛事多如牛毛的中国，这样的消息本来不值得一提。但比赛还没结束就传来了噩耗，一名深圳本地参赛者在离半程马拉松终点400米时突然倒地，马路对面医护人员目睹了这一刻，迅速对其进行急救，后被送往医院，最终经抢救无效死亡。
悲剧上演 撇下妻女倒在赛道上
2015深圳国际马拉松赛组委会公告称，12月5日上午10点40分，2015深圳国际马拉松赛半程马拉松的参赛者姚某，男，33岁，在离半程马拉松终点400米时突然倒地。马路对面的医护人员目击参赛者倒地，立即上前施救，发现此参赛者双眼上翻、牙关紧闭，心电监护提示：室颤，医护人员进行除颤和心肺复苏等现场抢救，并同时转运到南山区人民医院救治。15分钟送达南山区人民医院，医院立刻组织专家组进行抢救，经抢救无效死亡。组委会对死者表示沉痛哀悼，对其亲属表示慰问。
据悉，姚某出生于1982年，在深圳从事销售工作，还有自己的公司，平时算是工作比较拼的人，一向有健身的习惯，此前多次跑马拉松。姚某上个月刚参加了华润置地的半程马拉松，成绩是两小时十分。据其弟透露，姚某每年公司都安排有体检，都没有发现问题。其同事表示，近期公司也是正常上下班，并没有出现严重加班的情况，而这一次跑半马到出事的时候其已经跑了两个半小时，因为同事当天早上没有和死者碰过面，不知其身体状况。据其弟透露，他们家里就两兄弟，山东人，姚某来深圳已有十年，家住龙岗布吉。家属大概11点左右接到电话，第一时间赶往医院。但医生说在家属赶到前的十分钟就已宣布抢救无效死亡。据悉，姚某家里有一个女儿，今年才刚刚上小学，而下个星期，他的第二个孩子就将降生……骤然之间，一个原本幸福美满的家庭就此破碎，这样的悲剧实在让人无法接受。
不是偶然
去年已发生5起猝死事件
近年来，随着国内马拉松赛事持续火爆，赛中的猝死事件也频频发生。2014年，国内赛事中就先后发生了5起。而就在最近的一个多月的时间里，国内马拉松数度经历猝死危机： 10月25日，合肥马拉松，一30岁左右的男子临近终点时突然晕厥，四肢着地，就此不起，扔下了刚刚怀孕的妻子。 11月8日，上海马拉松，一年轻男跑友在赛道26公里处突然倒地不起，经过身边跑友和医护人员的合力救治才脱离危险。 11月15日，上饶马拉松一20多岁的跑友在冲过终点后摔倒，心跳骤停，抢救无效死亡。
或许有人觉得，参加马拉松猝死的主要原因是选手自身缺乏锻炼，自不量力，贸然挑战极限造成的，但事实并非如此，很多猝死的选手都是跑马的老手，平时身体也比较健康，没有明显的疾病。就拿昨天猝死的这位选手来说，据说他身体一向不错，常年保持长跑健身，此前也多次参加过马拉松赛事，早上出发时的状态也不错，没有任何征兆表明会发生意外。美国心脏病专家保罗·汤普森博士就曾说过，“即使48小时内通过了压力测试，完全健康而且低胆固醇的运动员同样存在运动中猝死的风险。”
■专家提醒
跑友请远离五险
当下，跑步的火爆不言而喻，而赛道上频频发生的意外猝死事件，不仅威胁万千跑友的生命，更给家人朋友带来永远的伤痛。为了让跑友们更好的守护自己，专业人士建议各位跑友远离以下五种危险行为。
危险行为一：未进行心血管疾病风险筛查，绝大多数运动猝死人群，都是患有心脑血管疾病或其他疾病的，某些疾病在普通体检中很难发现，所以，比赛之前最好进行运动心肺功能的全面检查，发现隐患或心脑血管结构异常，立即停止参赛。
危险行为二：忽视预警信号，运动猝死前有50%的人会出现发热、胸痛、胸闷、胸部压迫感、头痛、气急、肠胃不适、腹泻、极度疲乏等前期症状。所以，如果运动中出现脸色发白、嘴唇发紫、胸闷、憋气、心脏有压迫感等现象时，应立即引起重视，逐渐降低运动强度，直到停止运动。
危险行为三：快到终点时去冲刺，许多业余选手把马拉松的终点当做百米赛跑，想用冲刺去完成，但马拉松不是中短跑，比赛时业余选手不要随便改变速度，也不要在临近终点时冲刺，匀速跑是最理想的状态，可降低因过度疲劳而发生运动损伤的可能性。
危险行为四：到达终点后立马休息，长时间的跑动，到达终点后不少人会马上停下，弯腰撑住膝盖大口呼吸，或者直接累瘫倒地，突然的降速使大批选手出现恶心、呕吐、头晕的现象。正确的做法应该是选手跑到终点后，继续慢慢的减缓速度，慢跑至少五分钟以上，等过了心血管反应期后（约20-30分钟后），才可以躺下来进行适当的按摩放松。
危险行为五：跑完后泡热水澡或蒸桑拿，赛后，选手们常常会在当晚泡个热水澡或蒸桑拿，进行所谓的热疗。但要切记，不要马上进行，否则容易导致血液循环加速，肌肉膨胀，加重代谢物的渗进。正确的做法是隔天后再进行热疗。（黄启元）
