昨天正式降温了，很多人都穿上了羽绒服，在室外依然瑟瑟发抖。随着天气变得寒冷，人体的阳气潜伏到体内，尤其对于本身就阳气不足的老年人来说，就更加怕冷了。浙江省立同德医院针灸推拿科副主任李新伟副主任中医师说，寒冷的冬季，老年人一定要注意御寒保暖，除了多穿衣服，多做运动，也可以试试穴位按摩的方法，可以帮助激发体内的阳气，增强体质。李新伟副主任特别向老年人介绍了一些按摩方法，这些方法非常简单实用、简便易学，大家闲来无事可以自己多做做。
手部：按揉劳宫穴
劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。该穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。
具体操作方式：体位不限，舒适为宜。先将两手搓热，然后用右手拇指按于左手劳宫穴上，其余四指放在左手背侧。右手拇指顺时针方向按揉劳宫穴9圈，再逆时针方向按揉9圈。左右手互换，按相同的方法，左手拇指按揉右手劳宫穴顺时针方向、逆时针方向各9圈。以掌心产生酸胀感为宜。
