昨天是世界慢阻肺日，南京胸科医院举行大型义诊活动，提醒人们关注肺部健康。现代快报记者了解到，现在不少人热爱运动，却不知道过度的极限运动伤肺，该医院曾接诊过一名患者，常年酷爱大运动量的锻炼，尤其喜欢上高原登山，结果肺部功能只剩四成。
这个病例应引以为戒
登山下来晕倒了，一查肺功能极差
从20多岁开始，徐先生（化姓）就常年坚持户外探险，从高原登山到极限长跑，都是他的最爱。一次登山结束后，他走到山下时，突然感到胸闷气喘，一口气上不来，眼睛一黑，就栽倒了。缓过来后，他感觉问题不大，但是朋友却比较警惕，坚持让他去医院查一下。
“你的肺部功能只剩下40%了。”5分钟的肺功能测试结束后，南京胸科医院肺功能室医生告诉徐先生。徐先生足足愣了十几秒，才缓过神，“不可能啊，我才30多岁，平时就很爱运动，身体一直都很棒。”徐先生甚至反驳说：“你如果不相信，我再爬一次山给你看看。”
不过检测结果却明白无误，徐先生的肺部已经呈现一定纤维化，特别是换气功能已经非常差了。“就好像肺部成了石头一样，里面用来交换氧气的功能很差，所以患者有接不上气的感觉。”医生怀疑是长期的大运动缺氧锻炼，导致肺部换气功能急剧下降。徐先生这下更是不相信了，锻炼可以扩充肺活量，怎么可能伤肺呢？医生说，适度的运动当然是有利于心肺的，但是长期大运动量锻炼，甚至是在缺氧的环境中锻炼，肯定对肺部不利，“好比小马长期拉大车，吃不消的。”
南京胸科医院呼吸科副主任医师孙思庆告诉记者，徐先生的情况可能与高原环境有关。生活在低海拔的人，到了高海拔进行大运动量过度活动后，在缺氧的情况下，肺部负担加重，导致肺功能下降。目前，肺部功能下降还没有逆转的方法。现在所能做的，就是尽量保护好剩余的肺功能，立即减少运动量的同时，每天练习深呼吸，帮助肺部扩张，改善一下功能。
如果再不保护，那么等到大约50多岁，患者走路都会喘，肺功能越来越差，人就会活活“憋死”，这样的生活质量是非常让人痛苦的。
肺功能下降不可逆，应停止过度运动
专家告诉记者，这只是个案，适量的运动，毫无疑问对肺功能是有益的。当然，肺功能的保护，还与许多因素有关，比如空气污染和抽烟。肺本身起的就是一个交换气体的过滤作用，空气里的脏东西都会沉积在这里。而威胁更大的是抽烟，有的年轻人肺功能只有常人的一半，再一问，年龄不大，烟龄已经十多年了。
威胁更大的是抽烟，会引发各种“肺病”
呼吸科专家告诉记者，常年吸烟的人，肺部会布满黑色颗粒状的沉积物，这些沉积物就阻碍肺部的氧气交换。如果量多加上附着时间长，肺功能就会变差，上下楼时容易气喘吁吁，还可能会引发肺纤维化、肺气肿、慢性气管炎等疾病。
那什么叫适量运动呢
170-年龄=运动时最大心率
专家告诉记者，一般情况下，如果不上高原，大运动活动虽不至于导致如此严重的肺功能下降，但是仍然会对膝关节等多器官造成损害，也容易造成人的机体免疫力下降。所以一定要适度运动，一味挑战自己的极限，并不见得都是健康的。
南京体育学院运动人体科学系孙飚教授认为，人安静的时候，心跳为每分钟75次，锻炼时每分钟150-160次，正常人都能承受。如果搞不清楚运动强度多大，不妨采用这样的公式来计算，用“170”减去“年龄”，就是运动时最大心率。比如一个30岁的年轻人，长跑后的心跳速度宜控制在每分钟140次（170-30=140）。而对于有先天性疾病的人来说，特别是有代谢疾病的人，心跳速度应以正常人安静心跳加上20至40为适宜。
现代都市流行长跑锻炼。专家认为，长跑是个很好的锻炼方式，可以提高心肺功能，可以提高免疫能力。不过一要注意循序渐进，二要知道自己能有多大量。如果家族有先天性心脏病等，建议适度锻炼甚至不锻炼。第三，有感冒等疾病的时候，建议不要长跑，否则容易感染肺炎甚至心肌炎。
运动中，一旦出现胸闷、胸痛或者头晕缺氧等症状，就应该立即停止运动，并到附近医院进行检查。
