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办公族瘦身 8个动作让你轻松燃脂(组图)

2015年04月01日 07:40    来源：人民网   

　　5.坐姿抬腿(如图5)。坐在椅子边缘，双手抓住扶手；膝盖并拢，缓慢地向上抬，重复15次。可以增加难度：在做最后一次时，保持静止姿势30秒钟。预计燃烧热量：30卡路里。

图5

（责任编辑 ：支艳蓉）

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