一项新研究发现，脂肪分布在不同区域，也会影响骨折概率。比如，肚子上赘肉多的人比全身肥胖者的骨折风险更高。
为什么肚子上赘肉多，骨头会更脆？用什么方法才能减掉顽固的腹部赘肉？
腹型肥胖的人骨折风险高
肥胖和骨质疏松看似没有关联，但经常叠加出现。而且，脂肪分布位置不一，骨疏风险也不同。《中华健康管理学杂志》刊发的研究指出，全身肥胖、腹型肥胖是两种不同的肥胖类型，但腹型肥胖者更易出现骨质量受损。
深圳大学总医院内分泌代谢病科教授李强表示，与正常体重进行对照，腹部脂肪堆积会促进炎症因子的大量分泌，不仅加速破骨细胞的形成和激活，还会抑制骨保护素的分泌，最终造成骨质流失和骨量减少。
“拥有啤酒肚的人要严防骨质疏松。”北京大学第一医院骨科副主任医师李宏介绍，腹部肥胖人士大多是因为脂肪类食物摄入量过多，而富含维生素D、维生素K的食物（如绿叶蔬菜、豆制品、奶制品等）摄入过少，而体内维生素D、维生素K以及钙的含量比例较低，正是导致骨质疏松的一个重要因素。
腹部赘肉为何最难减？
有过减肥经历的人都知道，腹部的啤酒肚是最难减的。在河南省中医院治未病科副主任吕沛宛看来，腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。脾的功能好似家里的女主人，湿邪好比垃圾，女主人勤劳就能及时打扫房间，把垃圾清扫出去，如果女主人生病了，身体疲惫，房间的垃圾就会堆积起来。对于身体也一样，脾功能弱就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。一旦脾湿过重，脾胃功能受损，无力将食物转化为营养，摄入的能量便会在体内囤积为脂肪。
北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩认为，腹部赘肉之所以最难减，是因为人在运动时，更多是上下肢在活动，腹部肌肉主要起带动和发力作用，活动频率低、幅度小，加上长期养成的不良生活习惯（如久坐等），导致难减系数最高。
按摩加药膳缓解腹部肥胖
吕沛宛表示，因脾气虚弱（表现为食欲不振、腹胀、大便稀溏、神疲乏力、浮肿、面色萎黄等）导致的腹部肥胖，可通过吃药膳达到健脾运湿效果。推荐日常喝点莲子山药粥，具体做法是：取莲子30克，山药80克（切丁），粳米50克，锅中放入洗净的食材，加适量水。大火煮开后转小火，慢煲成粥。
如果已经在运动，但腹部赘肉一直减不下来，建议尝试新的运动并稍微加大强度。这是因为，如果身体习惯了常规套路，它就不会像刚开始锻炼时那样有效地燃烧腹部脂肪。建议在日常有氧运动（游泳、骑自行车、跑步）的基础上，增加抗阻力训练，如举哑铃、拉弹力带等。
腹部肥胖者还可每天坚持摩腹，方法是：双手叠掌，沿着脐周顺时针摩腹。还可用空心掌拍打腹部，每次半小时。（摘自《北京青年报》《羊城晚报》）
