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心理学家支七招 让你早起也不怕

2017年10月09日 10:48   来源:新华社   黄敏

  一项研究显示,英国人每天清晨平均得花18分钟与闹钟“缠斗”。你也这样?没关系。英国行为心理学家乔·亨明斯教你七招,帮你早晨醒来精神奕奕,不再觉得痛苦。

  七招说来也简单:睡在床的左侧;穿明黄睡衣;用喜欢的歌曲设置闹铃;醒来做5分钟运动;再来2分钟手倒立;冲个冷水澡;最后享用能量满满的早餐,比如燕麦粥。

  英国《每日邮报》援引亨明斯的话报道,与闹钟纠缠18分钟只会让人更感疲惫和困倦,而上面几个步骤则会“启动”你的身体。(黄敏)


(责任编辑 :支艳蓉)

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