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豆浆减肥法强效攻克赘肉

2014年04月10日 11:54   来源:新浪   

 一天豆浆减肥食谱:

  早餐:无糖高纤豆浆+鸡肉三明治+水果

  三明治挑肉类绝对是鸡肉首选~鸡肉热量最低,如果可以忍耐的话当然是吃蔬菜水果三明治更佳,只是我做不到

  午餐:无糖高纤豆浆+日式荞麦凉面

  荞麦凉面一盒248大卡,热量低又美味,这款日式凉面可是只有夏季限

  晚餐: 青菜+清蒸鳕鱼+小番茄

  蕃茄富含身体需要的维生素与矿物质,晚餐吃蕃茄可以补足必须的营养,睡眠中的生长激素分泌量会增多,提升基础代谢率。

  豆浆+黄瓜减肥法

  豆浆+黄瓜减肥法,效果也不错,但稍徽要委屈一下自己,因为,每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐按照自己的习惯不变,但切忌油腻的食物,还必须要坚持1周以上。

(责任编辑:李康达)

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